Prévenir les chutes à la maison: un guide pièce par pièce

Une seule chute peut tout changer. Pour une personne âgée, ce n'est pas que la blessure; c'est le séjour à l'hôpital, la perte de confiance, et la peur de tomber à nouveau qui réduit une vie à quelques pièces prudentes. Le côté rassurant, c'est que la plupart des chutes surviennent à la maison, ce qui veut dire que la plupart des causes sont à votre portée. Un après-midi passé à rendre une maison plus sécuritaire peut protéger l'autonomie d'un parent pendant des années.

Pourquoi les chutes comptent plus qu'elles n'en ont l'air

Les familles ont tendance à traiter une chute comme de la malchance. En réalité, les chutes ont souvent des causes précises et corrigeables: un tapis mal fixé, un éclairage faible, une baignoire glissante, un médicament qui affecte l'équilibre. Y remédier, ce n'est pas envelopper un parent dans du papier bulle. C'est retirer les dangers cachés pour qu'il puisse continuer à bouger librement et avec assurance.

La salle de bain, la pièce à plus haut risque

• Installez des barres d'appui près de la toilette et à l'intérieur de la douche ou de la baignoire. Les porte-serviettes ne sont pas des barres d'appui.
• Ajoutez un tapis antidérapant dans la baignoire et un siège de bain stable si tenir debout est incertain.
• Envisagez un siège de toilette surélevé, et assurez-vous qu'une veilleuse couvre le trajet du lit à la salle de bain.

Escaliers et couloirs

• Assurez-vous qu'il y a une rampe solide, idéalement des deux côtés de chaque escalier.
• Gardez les escaliers et les passages complètement dégagés de fouillis, de fils et d'objets égarés.
• Éclairez ces espaces. Un mauvais éclairage dans les escaliers est une cause de chute courante et évitable.

La chambre

• Placez une lampe et un téléphone à portée de bras du lit.
• Dégagez un trajet direct et sans obstacle vers la porte et la salle de bain.
• Assurez-vous que le lit est à une hauteur facile pour se lever et se coucher.

Cuisine et pièces de séjour

• Déplacez les objets du quotidien à hauteur de la taille pour que rien n'exige un tabouret ou un étirement profond.
• Retirez ou fixez les tapis mal ancrés, le risque de trébuchement le plus courant dans la maison.
• Disposez les meubles pour qu'il y ait un passage de marche dégagé, et gardez-le constant pour qu'il devienne une seconde nature.

Au-delà de la maison elle-même

La maison n'est que la moitié du portrait. Des chaussures de soutien antidérapantes comptent plus que la plupart des gens ne le croient. Il en va de même pour un examen annuel de la vue, une révision de la médication pour repérer tout ce qui cause des étourdissements, et le fait de rester physiquement actif. Une activité douce de force et d'équilibre est l'un des préventeurs de chute les plus efficaces qui soient, parce qu'un corps plus fort et plus stable se remet d'un faux pas qui deviendrait autrement une chute.

Prévenir une chute, ce n'est pas limiter une vie. C'est retirer les dangers pour que quelqu'un puisse continuer à la vivre pleinement.

Rester en sécurité à la maison est plus facile quand quelqu'un prend des nouvelles et aide à coordonner les petites choses, du transport chez l'optométriste à un rappel de continuer à bouger. C'est le genre de soutien quotidien que nous bâtissons Eldovia pour offrir. Si vous aidez un parent à rester en sécurité chez lui, inscrivez-vous à notre liste d'attente.